みなさまこんにちは♪
本日は、だるい、眠い、疲れが取れない、
病気とまでは言えないけれど、
なんとなく感じる
その不調の原因を大解明します！
目次
その不調は酵素不足が原因！？
- 手足が冷える
- 便秘や下痢をしやすい
- ずっと浮腫んでいる・胃もたれする
- スッキリ起きられない
- 疲れがとれない
一つでも当てはまれば、酵素不足の可能性が…！
食べ過ぎは酵素不足になる！
日本では、
昔からご飯を「３食食べること」が
当たり前とされていましたが、
これが実は“食べ過ぎ”で
体内の酵素を使い切ってしまう原因
にもなります。
酵素は体の様々な働きに必要な成分なので、
“酵素不足”になってしまうと
様々な“なんとなく不調”を引き起こしてしまうのです。
不調に関係する！？2つの酵素の仕組みとは？
体内にある酵素の量は決まっており、
その中でも
「消化酵素」と「代謝酵素」の
二種類の酵素が存在します。
一方を使い切ると
一方が少なくなる仕組みになっています！
食べすぎると
「消化」にばかり酵素を使ってしまい
「代謝酵素」による排泄が
できなくなってしまいます。
だから腸を休ませて、
「代謝酵素」を活発にすることで
様々な不調を改善できるのです！
“ゆる断食”で酵素不足が解決！その不調も♪
夕食から16時間、胃や腸を休ませる
「ゆる断食」が大切と言われています♪
16時間と聞くと一見長そうに感じますが、
実は意外の簡単で
夕食は早めの時間に済ませて、
朝食を抜いてみるだけなんです♪
ゆる断食を取り入れると不調が改善！
食べ過ぎに気をつけて、
「ゆる断食」を取り入れるだけで、
身体のなんとなく不調が感じなくなり、
スッキリとした毎日が過ごせますよ♪
次回は「酵素を増やす４つの習慣」
についてご紹介しますので、
お楽しみに～♪
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