みなさまこんにちは♪
豆乳は飲み方が変わるだけで、
様々な効果が発揮されると言われています♪
今回は、
“豆乳の飲み方”
について詳しくご紹介します♪
豆乳の選び方
豆乳には大きく分けて、
「調整調乳」と
「無調整豆乳」の２つがあります。
調整豆乳
調整豆乳
実は、飲みやすくて
選んでしまいがちな調整豆乳には、
砂糖や塩、油などが加えられているんです( ；∀；)
無調整豆乳
原材料が大豆以外に何も加えられてないため、
たんぱく質が多くカロリー控えめで、
健康やダイエットにも嬉しい！
栄養価が高く、肌に潤いを与える
イソフラボンの量も
無調整豆乳の方が多いと言われているんですよ。
豆乳を選ぶ際は、
無調整豆乳がオススメですよ♪
飲むタイミングが鍵！
美容効果を高めるには、
起床後や食事前に飲むことがオススメです♪
空腹時に豆乳をゆっくり飲むことで
満腹感を得られるため、
食べ過ぎを防ぐことができます。
飲む時のポイント♪
温めて飲むことで胃や腸が温まり、
肌が喜ぶ栄養素が吸収されやすくなるんだとか！？
寝る前に飲む時は要注意です！
寝る前に飲むと
睡眠中胃や腸に負担がかかり、
睡眠の質が下がってしまいます( ；∀；)
飲む量は守りましょう！
１日１杯(200ml)を守りましょう！
適度な量のイソフラボンを摂取することで、
肌の生まれ変わりをサポートできるため、
若々しい美肌を目指せます。
まとめ♪
豆乳は、選び方や飲むタイミング、
飲む量がとても大切です♪
身体が喜ぶ飲み方で、
美肌を手に入れましょう(^^)
＼肌と身体が喜ぶ！後味スッキリの無調整豆乳／
水と大豆にこだわった「五ケ山豆腐」の豆乳の
ご購入はコチラから♪
