若返りの秘訣は、○○を休めること！

こんにちは♪　本日は、

いつまでも若々しく、

美しくいたい方に必見の情報です♪

胃や腸の休憩時間は取っていますか？

みなさまは、ついつい食べ過ぎてしまうことや、

間食が多くなって

常に満腹の状態になってはいませんか？

実は、健康な身体や美肌を作るためには、

「空腹の時間を作って胃と腸を休めること」

がとても大切なんです。

常に何かを食べていると、

胃の中は満員電車状態。

そのため、「空腹の時間を作ること」で

胃や腸がスッキリして、

なかなか取れなかった

疲れが取れたり、肌の調子が良くなったりすると

言われています♪

実は「三食」は多すぎる！？

昔は、3食しっかり食べないと頭が働かない、

元気が出ないという考えがありましたが、

飽食の時代の今は、

選んで食べて食事を腹八分に抑えて、

夕食から16時間、

胃や腸を休ませることが大切

と言われています。

今日からできる！胃と腸スッキリ習慣♪

16時間と聞くと一見長そうに感じますが、

実は意外と簡単で

夕食は早めの時間に済ませて、

朝食を抜いてみるだけなんです♪

夕食を19時に食べる場合は、昼食を11時以降に食べましょう！

まとめ

少しずつ空腹の時間を長くして、

身体の内側から綺麗を手に入れることで

いつまでも褒められる綺麗な女性

を目指しましょう (^^♪

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