こんにちは♪
みなさまは、耳のケアをすることで
“リラックス効果”を
得られることはご存知ですか？
本日は、
家で簡単に始めることができる“耳ケア”
についてご紹介します！
目次
１．たった10秒温めるだけでリラックスできる♪
パソコンやスマートフォンを
見過ぎた疲れ目を回復するために、
温かいアイマスクを使った経験はありませんか？
アイマスクを使うことで
目の疲れが取れてスッキリしますよね♪
実は、目を温めることと同じで
耳を温めることはメリットがたくさんあるんです！
耳を温めることで…
- 脳の血行が良くなり、一日の疲れをスッキリさせることが出来る
- 寝る前に温めることで、眠りにつきやすくなる
耳の温め方♪
お風呂上りの髪を乾かす際に、
ドライヤーを20センチほど耳から離して、
耳を10秒間ほど温めます。
ドライヤーを動かしながら耳を温めることで、
熱くなり過ぎないのでオススメです♪
２．耳を回すだけ！顔周りがスッキリ引き上がる！
耳を手で軽く揉んだり、
耳のつけ根を指で挟んでグルグル回したり、
つまんで引っ張ったりなど、
耳をマッサージするだけで
顔周りがスッキリ引き上がりますよ～♪
こんな効果があります！
- 顔周りがスッキリすることで小顔効果
- 顔の血色感が上がることで若々しい印象に繋がる
３．目で見るのと同じ！心地の良い音を聴く♪
綺麗な景色を見るだけで感動したり
心が癒されたりすることと同じで、
良い音を耳に入れるだけで心が癒されますよね♪
例えば、自然の中にいると聞こえてくる
森のせせらぎや小鳥のさえずり、
海の波の音など
自分自身が心地が良いと思う音を
聞く習慣をつけましょう♪
今は動画や音楽のアプリなどで自然の音や、
好きな音楽を聞くことが出来るため、
是非寝る前に癒し時間を作って聞いてみてくださいね♪
まとめ
耳ケアを行う事で、
いつも以上のリラックス効果を
得ることが出来るため、
是非試してみてくださいね～♪
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