食事中にむせる！を解決！？喉のストレッチ

こんにちは♪

愛しとーと従業員ゆあです★

9月も後半に入りましたね！

(はやい～～～！！)

秋は芋や栗など美味しいものがたくさんですよね♡

今の季節を楽しみたいと思います♪

本日のブログでは、

ごはんを食べている時に、

よくむせてしまう方必見！

私が試してよかった

「喉ストレッチ」の方法をご紹介します！

こんな方にオススメ！

• 食事やお茶を飲む時にむせる
• 飲み込んだ後にガラガラ声になる
• 睡眠中にむせたり、咳き込む

１唾液腺刺激ストレッチ

①顎と首の境目の柔らかい部分を5か所、指2本で押す

唾液の分泌がアップすると言われており、食べ物が飲みやすくなることが期待されています♪

強く押すと苦しくなるため、優しく押すことがポイントです★

２食道スッキリ法

①口を閉じた状態で、咳を3回する

②口を開け、咳を3回する

喉に残った食べ物が外に出て、食道がクリアにできますよ～♪

美味しく楽しく食事ができるように

よくむせてしまう方は

ぜひぜひ、試してみてくださいね～♪

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